食事指導/食事アドバイス
プロキックボクサーが減量の時に
どのように行なうかを
ポイントを押さえながら
無理なく減量できるように指導します。
 
アマチュアの指導
プロの指導
負荷の違いや、減量スケジュール調整
 
種目
格闘技/キックボクシング/ボクシング/空手/柔術/日本拳法
 
キーワード
格闘技/格闘家/
 
エリア
神戸/兵庫/垂水/西神戸/明石/加古川/西宮/
王塚台/伊川谷/有瀬/王子/枝吉/森友/三木/三田
 
タイプ
本格的/プロ志向/練習生/会員/ジム生
ビジネスマン/サラリーマン/アマチュア/マッスル
 
効果
筋力UP/筋力増強/やせやすい体に変わる。
ストレス発散/キックボクシング/エクササイズ
シェイプアップ/バストアップ/全身運動
 
サンドバック/ミット打ち/コンビネーション/
ハイキック/ミドルキック/ローキック
パワー/プロテイン
 
キックボクシングのルールについて学ぶ
ケガをしない為のプロテクターの使用方法。
打ち込む角度強いガード方法速いガード方法
パンチ、キック、の一つ一つの計算
ノックアウトするには
ノックアウトされないには
動体視力を鍛える
ムービング・ブロック・ガード・カウンター・
コンビネーション・コンボ
ヒットアンドアウェイ
ボディーブロー
アッパーカット
フェイント
意識的なギアチェンジ
相手の読みをはずす。
クセをつくる。
クセをつくらない。
 
打った後の遅いガードの克服、常に連携をイメージする。
KOをするにはどのくらいの力で何発あてれば倒れるか？
どこを打てば、立てなくなるか？何発強くヒットできるか。
何分間身体が思うように動き続けることができるか。
練習の目的をしっかり考えること
創造の7つ上のレベルを意識する。
速度・重さ・連携・ひねり・
視界・現状把握・練習量・身体のメンテナンス
コントロール
基本動作をしっかり学びつつ、予測できない、
今までのキックボクシングにはなかった
ハイクオリティなオリジナル技を編み出してみよう。
いろんな格闘技にふれてみる。
試合のビデオや解説を見て、自分なりに分析してみる。
試合の緊張感の克服
技のレパートリーを増やし、完成度を高める。
読めない動き、止めることができない速さ。つき破る力。
基本練習と走り込み。基本のレベルを上げ続けた先にあるもの。
的確にダメージを与え続ける。
相手を観察する力を練習から鍛える。
クセを見抜く。先を読む。
攻撃力を高める。防御力を高める。身体の変化に敏感になる。
強く打った時に自分がケガをしないための心得。
 
強くなるだけではなく礼儀正しく練習に関して妥協しない姿勢が大事
最大の課題や短所は何か？
それを改善するために何ができるか？
プロ選手を間近に取り組む姿勢を学ぶ。
 
負傷率を下げるために守備力・身体の強化
打撃を受ける比率を下げる。
攻撃し続ける時間を長くし、打たせないようにする。
打った後、間合いの調整、適度に離れる。
日頃から油断しない。
甘い誘惑に気をつけよう。
日頃の生活や練習がそのまま試合に出る。
 
パンチ力測定・パンチ力強化・高速パンチ
キック力測定・キック力強化・高速キック
瞬発力測定・瞬発力テスト
師範認定
指導者育成
 
タイトル戦
注意事項
 
トーナメント戦
注意事項
体力回復と精神的に超えないといけない壁
 
 
体質改善/有酸素運動/引き締め効果
脂肪燃焼/体調管理と痩身
健康/健康増進/ダイエット/ヘルスケア
アンチエイジング/老化防止
トレーニング/練習/運動
デトックス/老廃物の排出
ストレッチ/柔軟/リカバリー/回復
ボディメンテナンス/体の管理
 
 
キックボクシング用語
 
あ
 
アッパー
浴びせ蹴り
インサイドブロー
内回し蹴り
オーソドックス
オーバーハンドフック
 
か
カウンター
かかと落とし
キック
キックボクシング
キドニーブロー
首相撲
クリンチ
減量
グローブ
ゴング
コンビネーション
 
さ
サイドキック
サウスポー
サンドバッグ
サミング
シャドーボクシング
ジャブ
真空飛びひざ蹴り
ストレート
セコンド
外回し蹴り
 
た
縦蹴り
チャランボ
チョッピング
テクニカルノックアウト(TKO)
テンカオ
ティーカオ
胴回し蹴り
飛びひざ蹴り
 
な
ノックアウト
 
は
ハイキック
バックキック
バックスピンキック
バックハンドブロー
パンチ
判定
バンテージ
肘打ち
ひざ蹴り
ファールカップ
フック
ブーメランフック
ブラジリアンキック
フロントキック
ボディブロー
ホールディング
 
ま
マウスピース
前蹴り
ミット打ち
ミドルキック
ももかん
 
や
 
ら
ラビットパンチ
リング
ローキック
ローブロー
 
わ
ワンツー
 
フルコンタクト空手の技名
 
正拳…拳の正面を使う。
 
裏拳…拳の背面を使う。
 
手刀…開手の小指側側面を使う。
 
背刀…開手の親指側側面を使う。
 
貫手…指先を使い、四本指、二本指、一本指での変化がある。
 
一本拳…親指、人差し指、中指の第二関節を突き出す打ち方。
 
鶏口…指先を揃えて突く。
 
鉄槌…拳の小指側側面を使う。
 
掌底…掌の手首に近い部分で打つ。
 
平拳…指先は折り曲げるが掌の部分を広げて打つ。
 
刀峰…開手の親指と人差指の股の部分で喉を攻める。
 
弧拳…手首を内側に折り曲げ、手首の硬い部分で打つ。
 
猿臂（肘打ち）…肘で打つ。
 
前蹴り…中足で前方に蹴る。
 
横蹴り…足刀で側方に蹴る。
 
後蹴り…カカトで後方に蹴る。
 
膝蹴り…膝頭で蹴る。
 
三日月蹴り