ヨガ&ピラティス

身体と心をつなぐ『ヨガ』
身体と心のコントロールを基本的な要素とする
『ピラティス』
「負荷」や「回数」ではなく、どれだけ
正しく行うかという「質」に重きを置いて、
自身の身体が持っている能力を十分に発揮
出来るように普段の身体の使い方を
修正しながら、鍛えていきます。
ローインパクトなエクササイズが
メインなので、
年齢、性別に関わらず誰にでも
気軽に行って頂けます。
「体重を軽くする!」「やせる!」ための
エクササイズではなく、
「日々の生活を快適に送る」ために、
自身の身体の状態を感じ、正しい呼吸、
正しい姿勢を取り戻し、肩こりや腰痛
などの日々の疲れを
根本から改善していきます。
「身体が楽になったら、
ボディラインまで美しくなった!!」
そういったレッスンを行っていきます。

月曜日 : ヨガ&ピラティス
〔マットレンタル・水(500ml)・タオル付〕
1レッスン(1時間)¥1,500
2レッスン(1時間+1時間)¥2,000(同日に限る)
ヨガとピラティスのメソッドを取り入れながら行う
レッスンプログラム
初級から、少し強度のあるプログラムまで、
☆で強度を表していますのでご参考にしてくださいね!

金曜日・日曜日 : 朝ヨガ
〔マットレンタル・水(500ml)・タオル付〕
1レッスン(1時間)¥1,500
1日のスタートをヨガから始めてみませんか?
身体をリラックスモードからアクティブモードへ!
初心者の方も気軽にご参加頂けるプログラムです。
朝の気持ちの良い日差しを浴びて、1日をHAPPY
に過ごしましょう!


完全予約制〔要予約〕
090-3629-4836
syk.n.s1122@gmail.com


※ご予約・キャンセルは
前日の21時までにお願いします。
ヨガピラティス以外にも、オランダにて
DFAフラワーアレンジメントの
ディプロマを取得し、
長年アーティフィシャルフラワー(造花)の仕事に
携わっておりましたので、フラワーアレンジメント、
フラワーリース、ブライダルブーケ等のレッスンも
企画準備中です!
女性、男性を問わず、お花の魅力をお伝え出来ればと
思いますので、ご興味のある方は、気軽にお声がけ
くださいね。

月曜日
9:30~ 
基本のピラティス ☆
ピラティスの呼吸法から丁寧にレッスン。
基本のエクササイズを行い「ピラティス」を知って
もらいます。
大きな動きはないので、年齢・性別関係なく、気軽に
まずは「ピラティス」を体験してみてください。

11:00〜
リラックスヨガ ☆
心地よく身体を使い、心身ともにリラックスして
いただけるプログラムです。
日々の疲れた心と身体を癒してください。

13:30〜
パワーヨガ ☆☆
ヨガの基本、太陽礼拝をメインに身体全体を使って
動いていくプログラムです。
汗をかきたい方にもオススメです。

15:00〜
デトックスヨガ ☆
股関節にアプローチをし、リンパの流れを良くし、
老廃物を排出しやすい身体を作ります。
梅雨時期の溜め込みやすい身体をスッキリと。

金曜日・日曜日
9:00〜
朝ヨガ ☆
朝の心地良い日差しを浴びながら、
さわやかに1日をスタートさせましょう!



キーワード 
ヨガはインド発祥
目的は心・精神性・動く瞑想
ヨガの意味はつながりという意味
 
ピラティスはドイツ発祥
目的は、肉体のリハビリ・調整。
ジョセフ.H.ピラティス
 
ヨガもピラティスどちらも年齢、性別、問わず
幅広い方々に広く親しまれています。
ヨガ・ピラティス/シニアヨガ/シニアピラティス
体調管理/健康/健康増進/ダイエット/ヘルスケア
コアトレーニング/インナーマッスル
アーユルヴェーダ/アーユルベーダ
オイル/水/オーガニック/ロハス
アーサナ/ファスティング/断食/呼吸法
アンチエイジング/老化防止
ビューティー/美容/トレーニング/練習
デトックス/老廃物の排出
ストレッチ/柔軟/リカバリー/回復
ボディメンテナンス/体の管理
食事指導
一般の方向けの指導
アスリート・スポーツ選手向けの指導
気分転換、可動域の向上